Ravitsemus ja palautuminen (5 op)

Toteutuksen tunnus: PHY002AS2A-3010

Toteutuksen perustiedot


Ilmoittautumisaika
02.01.2025 - 10.01.2025
Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
Ajoitus
13.01.2025 - 16.05.2025
Toteutus on päättynyt.
Opintopistemäärä
5 op
TKI-osuus
2 op
Toimipiste
Vierumäen toimipiste
Opetuskielet
suomi
Paikkoja
31 - 50
Koulutus
LIIKO Liikunnanohjaaja
Opettajat
Moona Myllyaho
Pekka Pitkälä
Ryhmät
LI4VIB
Liikunnanohjaaja, päivä, 4.lukukausi, Vierumäki, ryhmä B
CONTACT
Lähitoteutus
Opintojakso
PHY002AS2A

Arviointiasteikko

H-5

Aikataulu

Tiistaisin 3. ja 4. periodissa

Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen

Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Toteutustapojen kuvaukset löytyvät Haaga-Helian verkkosivulta: https://www.haaga-helia.fi/fi/toteutustavat

Intro

Haluatko oppia, miten ravitsemus ja palautuminen vaikuttavat suorituskykyyn, hyvinvointiin ja jaksamiseen? Tällä opintojaksolla pääset tutustumaan ravintoaineiden, ruoansulatuksen ja nestetasapainon maailmaan sekä opit, miten optimoida vireystilaa ja unen laatua. Saat käytännön taitoja ravitsemusohjaukseen ja aktiiviseen palautumiseen, joita voit hyödyntää niin omassa arjessasi kuin muiden hyvinvoinnin tukemisessa. Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehon energiantarvetta ja ravinnon merkitystä kokonaisvaltaisesti. Tule mukaan oppimaan, miten voit syödä, palautua ja nukkua paremmin – kehosi ja mielesi kiittävät!

Oppimateriaalit

Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus 3.0.
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin

Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kontaktiopetus Vierumäellä.

Työelämäyhteydet

Projektityö yläkoululeirityksessä.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson lopussa

Kansainvälisyys

Ei kansainvälistä linkitystä

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Arviointitavat

Arviointi asteikolla 1-5.

Siirry alkuun