Ravitsemus ja palautuminen (5 op)
Toteutuksen tunnus: PHY002AS2A-3001
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 13.06.2022 - 26.08.2022
- Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
- 29.08.2022 - 16.12.2022
- Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- TKI-osuus
- 2 op
- Toimipiste
- Vierumäen toimipiste
- Opetuskielet
- suomi
- Paikkoja
- 20 - 40
- Koulutus
- LIIKO Liikunnanohjaaja
Arviointiasteikko
H-5
Aikataulu
Tiistaisin 30.8.-8.11.2022 (aamu- ja iltapäivä)
Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen
Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.
Toteutustapojen kuvaukset löytyvät Haaga-Helian verkkosivulta: https://www.haaga-helia.fi/fi/toteutustavat
Intro
Haluatko oppia, miten ravitsemus ja palautuminen vaikuttavat suorituskykyyn, hyvinvointiin ja jaksamiseen? Tällä opintojaksolla pääset tutustumaan ravintoaineiden, ruoansulatuksen ja nestetasapainon maailmaan sekä opit, miten optimoida vireystilaa ja unen laatua. Saat käytännön taitoja ravitsemusohjaukseen ja aktiiviseen palautumiseen, joita voit hyödyntää niin omassa arjessasi kuin muiden hyvinvoinnin tukemisessa. Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehon energiantarvetta ja ravinnon merkitystä kokonaisvaltaisesti. Tule mukaan oppimaan, miten voit syödä, palautua ja nukkua paremmin – kehosi ja mielesi kiittävät!
Oppimateriaalit
Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin
Opetusmenetelmät ja ohjaus
Kontaktiopetus Vierumäellä.
Työelämäyhteydet
Työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.
Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet
Opintojakson lopussa tentti 8.11.
Oppimistehtävät
Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.
Arviointitavat
Arviointi 1-5