•   Urheilijan hyvinvointi ja valmennusprosessin arviointi SPO021AS3A-3001 18.08.2025-15.05.2026  5   (CONTACT, ...) +-
    Osaamistavoitteet
    - Opiskelija osaa yhdistää harjoituskuormituksen hallinnan, palautumisen ja ravitsemuksen osaksi kokonaisvaltaista valmennusprosessia.
    - Opiskelija ymmärtää urheilijan ravitsemuksen perusteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn, harjoitteluun ja palautumiseen.
    - Opiskelija osaa antaa perusteltuja ja käytännönläheisiä ravitsemusneuvoja urheilijoille.
    - Opiskelija osaa reflektoida omaa valmennusosaamistaan ja kehittää toimintaansa
    Lähtötaso ja sidonnaisuudet muihin opintojaksoihin
    Tämä opintojakso on osa suuntautumisopintoja. Suuntautumisopintojen suorittamisen edellytyksenä on hyväksytysti suoritetut tutkinnon avainosaamiset (25 opintopistettä) sekä vähintään 20 opintopistettä tutkinnon ensimmäisen ja toisen vuoden asiantuntijaosaamisista.
    Sisältö
    - Harjoituskuormituksen hallinta, palautuminen ja ravitsemus osana kokonaisvaltaista valmennusta
    - Urheiluravitsemuksen perusteet ja niiden vaikutus suorituskykyyn, harjoitteluun ja palautumiseen
    - Oman valmennusosaamisen reflektointi ja kehittäminen
    Arviointikriteerit
    Arviointikriteeri - arvosana 1
    Opintojaksojen CONTACT, ONLINE ja BLENDED -toteutuksilla edellytämme läsnäoloa lukujärjestykseen merkityillä opetuskerroilla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 25% arvosanasi laskee yhdellä numerolla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 50%, opintojakso hylätään.

    Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
    - Kuvata harjoituskuormituksen, palautumisen ja ravitsemuksen perusperiaatteet valmennusprosessissa.
    - Ymmärtää ravitsemuksen merkityksen urheilijan suorituskyvylle ja palautumiselle.
    - Selittää harjoituskuormituksen ja palautumisen perusmittausmenetelmät ja niiden vaikutuksen urheilijan kehitykseen.
    - Tietää urheilijoiden ravitsemussuositusten yleiset periaatteet.
    - Kuvata omaa valmennusosaamistaan ja tunnistaa omat vahvuutensa sekä kehittämisalueensa
    Arviointikriteeri - arvosana 3
    Edellisten lisäksi opiskelija:
    - Osaa seurata harjoituskuormitusta ja palautumista erilaisilla käytännön menetelmillä.
    - Ymmärtää yksilöllisten tekijöiden merkityksen ravitsemuksessa ja osaa antaa ravitsemusneuvoja eri urheilijoille.
    - Osaa reflektoida omaa valmennusosaamistaan ja tunnistaa, miten omat toimenpiteet vaikuttavat urheilijan kehittymiseen ja valmennustilanteisiin.
    Arviointikriteeri - arvosana 5
    Edellisten lisäksi opiskelija osaa:
    - Arvioida ja kehittää kokonaisvaltaista valmennusprosessia huomioiden harjoituskuormituksen, palautumisen ja ravitsemuksen välinen yhteys.
    - Kehittää omaa valmennusosaamistaan hyödyntäen näyttöön perustuvaa tietoa
    - Suunnitella konkreettisen kehittämissuunnitelman oman valmennustoiminnan kehittämiseksi
    Opetusmenetelmät ja ohjaus

    Opinnot suoritetaan lähijaksoilla ja online-toteutuksena. Moodlessa on pakollisia tehtäviä, jotka pitää suorittaa hyväksytysti riittävällä pistemäärällä, sekä täydentäviä tehtäviä, joilla voi korottaa arvosanaa.

    Tehtävien suorittaminen edellyttää oppimateriaaliin ja oman lajin kirjallisuuteen perehtymistä.

    Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

    Moodlen kurssilla jaettava materiaali. Moodlen kirjat ja step by step oppaat.

    Työelämäyhteydet

    Opiskelija hyödyntää oppimaansa teoriaa omassa valmennuksen toimintaympäristössä.

    Toimipiste

    Pasilan toimipiste

    Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

    EI tenttiä

    Opetuskieli

    Suomi

    Kansainvälisyys

    Opetuskieli Suomi. Opiskelija perehtyy kansainvälisiin valmennuksen toimintaympäristööihin tehtävien kautta.

    Ajoitus

    18.08.2025 - 15.05.2026

    Oppimistehtävät

    1. Kokonaisvaltainen palautumisen tehtävä 2. Ravitsemuksen tehtävä:. 2. Kokonaisvaltaisen valmennuksen arviointi ja reflektointi tehtävä.

    Ilmoittautumisaika

    02.06.2025 - 15.08.2025

    Aikataulu

    Kevät

    Ryhmä
    • CONTACT
    • BLENDED
    • LI1PA2
    Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

    Valinnaista oppimistavoista voit neuvotella erikseen opettajien kanssa.

    Opettaja

    Markus Arvaja, Pasi Mustonen, Kimmo Kantosalo

    Paikkoja

    31 - 60

    Arviointitavat

    Opettajan arviointi, itsearviointi ja vertaisarviointi.

    Koulutus

    LIIKO Liikunnanohjaaja

    T&K-osuus

    0.00 op

    Virtuaaliosuus

    2.50 op

    Arviointiasteikko

    H-5