KURSSIN KESKEISET SISÄLLÖT ON KUVATTU OPINTOJAKSOKUVAUKSESSA
Alla muutama keskeinen periaate kurssin osalta - tarkempi toteutussuunnitelma esitellään kurssin alkaessa.
Kurssi on kokemuksellinen emmekä perinteisellä tavalla opiskele kurssin teemoja vaan kurssilla luodaan eri teemojen kautta edellytyksiä oivaltaa ja kehittyä itsestä ja omasta kokemuksesta lähtöisin. Lisäksi on kurssikirjallisuutta ja muuta materiaalia tukemassa opiskelua sekä kurssitehtäviä.
Mindfulness harjoittaminen tukee mm. keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja hyvinvointia. Kurssi edellyttää mindfulness harjoitteiden tekemistä sekä tapaamisissa että omalla ajalla. Tämä siksi, että tietoista läsnäoloa ei voi opiskella yksinomaan kirjoista, se opitaan ensisijaisesti harjoittamisen ja oman kokemuksen kautta. Eli harjoitteet tulevat olemaan osa opiskelijan arkea ja oman harjoitusrytmin kautta voidaan saavuttaa menetelmän hyötyjä myös pidemmällä tähtäimellä.
Tapaamiset ovat tällä kurssilla tärkeitä koska kurssin teemoja on hyvä opiskella osana ryhmää. Eli opiskelu täysin etänä ei ole mahdollista.
Kurssin suoritusten arviointi on seuraava: läsnäolo tunnilla 25%, itsenäinen mindfulness harjoittaminen 25% sekä reflektointiraportti 50%.
Pasilan toimipiste
Suomi
27.03.2023 - 19.05.2023
01.01.2022 - 01.01.2022
Monica Åberg
15 - 60
AVO Avoin ammattikorkeakoulu
3 op
H-5