Urheilijan hyvinvointi ja valmennusprosessin arviointi - Opinto-opas

- Opiskelija osaa yhdistää harjoituskuormituksen hallinnan, palautumisen ja ravitsemuksen osaksi kokonaisvaltaista valmennusprosessia.
- Opiskelija ymmärtää urheilijan ravitsemuksen perusteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn, harjoitteluun ja palautumiseen.
- Opiskelija osaa antaa perusteltuja ja käytännönläheisiä ravitsemusneuvoja urheilijoille.
- Opiskelija osaa reflektoida omaa valmennusosaamistaan ja kehittää toimintaansa

Tämä opintojakso on osa suuntautumisopintoja. Suuntautumisopintojen suorittamisen edellytyksenä on hyväksytysti suoritetut tutkinnon avainosaamiset (25 opintopistettä) sekä vähintään 20 opintopistettä tutkinnon ensimmäisen ja toisen vuoden asiantuntijaosaamisista.

- Harjoituskuormituksen hallinta, palautuminen ja ravitsemus osana kokonaisvaltaista valmennusta
- Urheiluravitsemuksen perusteet ja niiden vaikutus suorituskykyyn, harjoitteluun ja palautumiseen
- Oman valmennusosaamisen reflektointi ja kehittäminen

Opintojaksojen CONTACT, ONLINE ja BLENDED -toteutuksilla edellytämme läsnäoloa lukujärjestykseen merkityillä opetuskerroilla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 25% arvosanasi laskee yhdellä numerolla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 50%, opintojakso hylätään.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
- Kuvata harjoituskuormituksen, palautumisen ja ravitsemuksen perusperiaatteet valmennusprosessissa.
- Ymmärtää ravitsemuksen merkityksen urheilijan suorituskyvylle ja palautumiselle.
- Selittää harjoituskuormituksen ja palautumisen perusmittausmenetelmät ja niiden vaikutuksen urheilijan kehitykseen.
- Tietää urheilijoiden ravitsemussuositusten yleiset periaatteet.
- Kuvata omaa valmennusosaamistaan ja tunnistaa omat vahvuutensa sekä kehittämisalueensa

Edellisten lisäksi opiskelija:
- Osaa seurata harjoituskuormitusta ja palautumista erilaisilla käytännön menetelmillä.
- Ymmärtää yksilöllisten tekijöiden merkityksen ravitsemuksessa ja osaa antaa ravitsemusneuvoja eri urheilijoille.
- Osaa reflektoida omaa valmennusosaamistaan ja tunnistaa, miten omat toimenpiteet vaikuttavat urheilijan kehittymiseen ja valmennustilanteisiin.

Edellisten lisäksi opiskelija osaa:
- Arvioida ja kehittää kokonaisvaltaista valmennusprosessia huomioiden harjoituskuormituksen, palautumisen ja ravitsemuksen välinen yhteys.
- Kehittää omaa valmennusosaamistaan hyödyntäen näyttöön perustuvaa tietoa
- Suunnitella konkreettisen kehittämissuunnitelman oman valmennustoiminnan kehittämiseksi

Opinnot suoritetaan lähijaksoilla ja online-toteutuksena. Moodlessa on pakollisia tehtäviä, jotka pitää suorittaa hyväksytysti riittävällä pistemäärällä, sekä täydentäviä tehtäviä, joilla voi korottaa arvosanaa.

Tehtävien suorittaminen edellyttää oppimateriaaliin ja oman lajin kirjallisuuteen perehtymistä.

Pasilan toimipiste

Suomi

18.08.2025 - 15.05.2026

11.08.2025 - 15.08.2025

CONTACT
BLENDED
LI1PA2

Markus Arvaja, Pasi Mustonen, Kimmo Kantosalo

31 - 60

LIIKO Liikunnanohjaaja

0.00 op

2.50 op

H-5