Fyysisen harjoittelun perusteet - SPO002LI1A - Opinto-opas

Fyysisen harjoittelun perusteet, 5 op - SPO002LI1A

Tulevat toteutukset

Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3018 01.08.2025-12.12.2025 5 op (CONTACT, ...) +-
Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

01.08.2025 - 12.12.2025

Ilmoittautumisaika

30.04.2025 - 30.04.2025
Ryhmä
- CONTACT
- BLENDED
- LI1KU1_AVO
- AVOINAMK
Opettaja

X-Urheilu Urheilu

Paikkoja

15 - 30

Koulutus

AVO Avoin ammattikorkeakoulu

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.50 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3014 18.08.2025-12.12.2025 5 op (LI3VIA, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

18.08.2025 - 12.12.2025

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Ilmoittautumisaika

14.05.2025 - 22.05.2025

Aikataulu

19.08.2024-13.12.2024
Ryhmä
- LI3VIA
- CONTACT
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Tomi Paalanen, Kimmo Kantosalo

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3013 31.10.2025-12.12.2025 5 op (LI1PA2_AVO, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Vastuuhenkilö

Lauri Karhu

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Pasilan toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

31.10.2025 - 12.12.2025

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Ilmoittautumisaika

14.05.2025 - 22.05.2025

Aikataulu

Kevät-24
Ryhmä
- LI1PA2_AVO
- CONTACT
- BLENDED
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Kimmo Kantosalo

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.50 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3017 12.01.2026-15.05.2026 5 op (NONSTOP, ...) +-
Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

12.01.2026 - 15.05.2026
Ryhmä
- NONSTOP
- AVOINAMK
- VIRTUAL
- INSTRUCTED
Opettaja

Markus Arvaja

Paikkoja

30 - 100

Koulutus

AVO Avoin ammattikorkeakoulu

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

5.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3015 12.01.2026-15.05.2026 5 op (LI4VIB, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

12.01.2026 - 15.05.2026

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Aikataulu

13.01.2025-16.05.2025
Ryhmä
- LI4VIB
- CONTACT
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Kimmo Kantosalo, Henna Tanhuanpää

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3016 12.01.2026-15.05.2026 5 op (LI4TAA, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Tämä toteutus on osa Tampereen monimuotoryhmän 2. opiskeluvuoden opiskeluohjelmaa. HUOM! Toteutukselle osallistuminen edellyttää osallistumista lähijaksoille.

Vastuuhenkilö

Sanna Vuorio

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlen materiaalit & opintojakson alussa ilmoitettavat materiaalit.

Työelämäyhteydet

Opiskelutehtävä linkitetään tiiviisti aitoon työelämä-caseen.

Toimipiste

Tampere

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson alussa ilmoitettavat ajankohdat.

Opetuskieli

Suomi

Kansainvälisyys

Ei kv-yhteyttä.

Ajoitus

12.01.2026 - 15.05.2026

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana tehtävät osatehtävät sekä isompi projektitehtävä yhdessä opintojaksojen Ravitsemus ja palautuminen sekä Liikuntakäyttäytyminen ja motivaatio kanssa.

Aikataulu

Lähiopetusta lähijaksoilla 5, 6, 7 ja 8. Lähijaksojen välissä itsenäistä työskentely.
Ryhmä
- LI4TAA
- CONTACT
- BLENDED
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Osaamisen näyttäminen.

Opettaja

Sanna Vuorio, Simon Karman

Paikkoja

31 - 60

Arviointitavat

Opettaja-, vertais- ja itsearviointi.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.50 op

Arviointiasteikko

H-5
Näytä kaikki (6) Piilota

Käynnissä olevat toteutukset

Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3010 13.01.2025-16.05.2025 5 op (LI4VIB, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Vastuuhenkilö

Teemu Lehmusto

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

13.01.2025 - 16.05.2025

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Ilmoittautumisaika

02.01.2025 - 10.01.2025

Aikataulu

13.01.2025-16.05.2025
Ryhmä
- LI4VIB
- CONTACT
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Kimmo Kantosalo, Henna Tanhuanpää

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3011 13.01.2025-16.05.2025 5 op (LI4TAA, ...) +-
Vastuuhenkilö

Sanna Vuorio

Toimipiste

Tampere

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

13.01.2025 - 16.05.2025

Ilmoittautumisaika

02.01.2025 - 10.01.2025
Ryhmä
- LI4TAA
- CONTACT
- BLENDED
Opettaja

Sanna Vuorio, Simon Karman

Paikkoja

15 - 30

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5

Päättyneet toteutukset

Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3009 19.08.2024-13.12.2024 5 op (LI3VIA, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Vastuuhenkilö

Teemu Lehmusto

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

19.08.2024 - 13.12.2024

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Ilmoittautumisaika

03.06.2024 - 23.08.2024

Aikataulu

19.08.2024-13.12.2024
Ryhmä
- LI3VIA
- CONTACT
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Kimmo Kantosalo, Henna Tanhuanpää

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3012 19.08.2024-13.12.2024 5 op (LI1PA2_AVO, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Vastuuhenkilö

Maria Ruutiainen

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Pasilan toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

19.08.2024 - 13.12.2024

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Ilmoittautumisaika

04.09.2024 - 06.09.2024

Aikataulu

Kevät-24
Ryhmä
- LI1PA2_AVO
- CONTACT
- BLENDED
- AVOINAMK
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Kimmo Kantosalo

Paikkoja

31 - 60

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

AVO Avoin ammattikorkeakoulu

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3007 15.01.2024-17.05.2024 5 op (CONTACT, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Vastuuhenkilö

Teemu Lehmusto

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

15.01.2024 - 17.05.2024

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät. Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä. Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Ilmoittautumisaika

02.01.2024 - 12.01.2024

Aikataulu

Kevät-24
Ryhmä
- CONTACT
- LIIKO22SVI
Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Opettaja

Pekka Pitkälä, Kimmo Kantosalo

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

2.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Fyysisen harjoittelun perusteet SPO002LI1A-3008 22.01.2024-17.05.2024 5 op (LIIKO23STABA, ...) +-
Vastuuhenkilö

Sanna Vuorio

Toimipiste

Tampere

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

22.01.2024 - 17.05.2024

Ilmoittautumisaika

28.08.2023 - 30.08.2023
Ryhmä
- LIIKO23STABA
- CONTACT
- BLENDED
Opettaja

Pekka Pitkälä, Sanna Vuorio, Simon Karman

Paikkoja

31 - 50

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Näytä kaikki (4) Piilota

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
Kuvata fyysisen harjoittelun osa-alueiden ydinasiat sekä suunnitella ja toteuttaa yksittäisiä harjoitteita kohderyhmä huomioiden.
Suunnitella valitsemansa fyysisen harjoittelun osa-alueen lyhyen aikavälin harjoitteet ja valita sopivan progression harjoitteisiin sekä tarkoituksenmukaiset kehittymisen seurannan menetelmät.
Arvioida suunnitelman toimivuutta kriittisesti, tunnistaa harjoitteiden laatutekijöitä ja kehittää harjoittelun laatua.

Opintojakson sisällöistä/teemoista johdetut osaamistavoitteet löydät kohdasta arvointikriteerit. Opintojakso arvioidaan asteikolla 1-5.

- Fyysisen harjoittelun osa-alueet, harjoitteiden suunnittelu ja toteuttaminen sekä kehittymisen
seuranta
- Kohderyhmän huomioiminen harjoitteiden suunnittelussa
- Harjoitteiden laatutekijät ja vammojen ennaltaehkäisy
- Biomekaniikan ja liikuntafysiologian perusteet

Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Toteutustapojen kuvaukset löytyvät Haaga-Helian verkkosivulta: https://www.haaga-helia.fi/fi/toteutustavat

Haluatko oppia suunnittelemaan ja toteuttamaan tehokasta fyysistä harjoittelua? Tällä opintojaksolla perehdyt harjoittelun ydinperiaatteisiin, biomekaniikkaan ja liikuntafysiologiaan käytännönläheisesti. Opit rakentamaan laadukkaita harjoitteita eri kohderyhmille ja seuraamaan kehittymistä tuloksellisesti. Saat valmiudet kehittää harjoittelun laatua ja ehkäistä vammoja. Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat kehittyä personal trainerina, fysiikkavalmentajana tai liikunnan ammattilaisena!

Opintojaksojen CONTACT, ONLINE ja BLENDED -toteutuksilla edellytämme läsnäoloa lukujärjestykseen merkityillä opetuskerroilla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 25% arvosanasi laskee yhdellä numerolla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 50%, opintojakso hylätään.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
Kuvata fyysisen harjoittelun osa-alueiden ydinasiat sekä suunnitella ja toteuttaa yksittäisiä harjoitteita kohderyhmä huomioiden.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa edellisen lisäksi:
Suunnitella valitsemansa fyysisen harjoittelun osa-alueen lyhyen aikavälin harjoitteet ja valita sopivan progression harjoitteisiin sekä tarkoituksenmukaiset kehittymisen seurannan menetelmät.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa edellisten lisäksi:
Arvioida suunnitelman toimivuutta kriittisesti, tunnistaa harjoitteiden laatutekijöitä ja kehittää harjoittelun laatua.