Fyysisen harjoittelun perusteet (5 op)

Toteutuksen tunnus: SPO002LI1A-3015

Toteutuksen perustiedot

Ajoitus: 12.01.2026 - 17.04.2026; Toteutus ei ole vielä alkanut.

Opintopistemäärä: 5 op

Toimipiste: Vierumäen toimipiste

Opetuskielet: suomi

Paikkoja: 31 - 50

Koulutus: LIIKO Liikunnanohjaaja

Opettajat: Kimmo Kantosalo; Henna Tanhuanpää

Ryhmät: LI4VIB
Liikunnanohjaaja, päivä, 4.lukukausi, Vierumäki, ryhmä B; CONTACT
Lähitoteutus

Opintojakso: SPO002LI1A

Arviointiasteikko

H-5

Aikataulu

13.01.2025-16.05.2025

Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen

Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Toteutustapojen kuvaukset löytyvät Haaga-Helian verkkosivulta: https://www.haaga-helia.fi/fi/toteutustavat

Intro

Haluatko oppia suunnittelemaan ja toteuttamaan tehokasta fyysistä harjoittelua? Tällä opintojaksolla perehdyt harjoittelun ydinperiaatteisiin, biomekaniikkaan ja liikuntafysiologiaan käytännönläheisesti. Opit rakentamaan laadukkaita harjoitteita eri kohderyhmille ja seuraamaan kehittymistä tuloksellisesti. Saat valmiudet kehittää harjoittelun laatua ja ehkäistä vammoja. Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat kehittyä personal trainerina, fysiikkavalmentajana tai liikunnan ammattilaisena!

Oppimateriaalit

Moodlessa oleva luentomateriaali ja linkit.
Suomalainen fyysisen harjoittelun valmennukikirjallisuus (fyysisen harjoittelun osuudet). Tarkemmat tiedot moodlessa.

Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opintojakson oppimistavat sisältävät luentoja ja käytännön demoja. Opetuksessa hyödynnetään työelämälähtöistä projektia oppimisessa. Kohderyhmänä ovat Vierumäen yläkoululeirityksen nuoret urheilijat eri lajeista.
Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Työelämäyhteydet

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti pidetään toukokuun alussa. Uusintamahdollisuus järjestetään tarvittaessa.

Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

Mahdollisuus suorittaa käytännön valmennus muilla yläkoululeireillä.

Oppimistehtävät

Tunneilla saadut ennakkotehtävät.
Oma projekti ja siihen liittyvä tehtävä.
Yläkouleuleirityksen ohjaus fyysisen harjoittelun osuus (2 leiriä).

Arviointitavat

Fyysisen harjoittelun suunnittelu ja toteutus: Itsearviointi ja opettajien arviointi.
Oma projektin arviointi.
Tentti.