Ravitsemus ja palautuminen - PHY002AS2A - Opinto-opas

Ravitsemus ja palautuminen, 5 op - PHY002AS2A

Tulevat toteutukset

Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3010 13.01.2025-16.05.2025 5 op (LI4VIB, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kontaktiopetus Vierumäellä.

Vastuuhenkilö

Outi Kangas-Korhonen

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus 3.0.
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin

Työelämäyhteydet

Projektityö yläkoululeirityksessä.

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson lopussa

Opetuskieli

Suomi

Kansainvälisyys

Ei kansainvälistä linkitystä

Ajoitus

13.01.2025 - 16.05.2025

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Aikataulu

Tiistaisin 3. ja 4. periodissa
Ryhmä
- LI4VIB
- CONTACT
Opettaja

Pekka Pitkälä, Moona Myllyaho

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Arviointi asteikolla 1-5.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

2.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3011 13.01.2025-16.05.2025 5 op (LI4TAA, ...) +-
Vastuuhenkilö

Sanna Vuorio

Toimipiste

Tampere

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

13.01.2025 - 16.05.2025
Ryhmä
- LI4TAA
- CONTACT
- BLENDED
Opettaja

Pekka Pitkälä

Paikkoja

15 - 30

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5

Käynnissä olevat toteutukset

Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3009 19.08.2024-13.12.2024 5 op (CONTACT, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kontaktiopetus Vierumäellä.

Vastuuhenkilö

Outi Kangas-Korhonen

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin

Työelämäyhteydet

Työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson lopussa tentti, tarkempi ajankohta ilmotetaan opintojakson alussa. Uusintatentti sovitaan erikseen.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

19.08.2024 - 13.12.2024

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Ilmoittautumisaika

03.06.2024 - 23.08.2024

Aikataulu

Opetus alkaa viikolla 34 ja loppuu viimeistään viikolla 46. Tarkempi aikataulu ilmoitetaan elokuun alussa -24.
Ryhmä
- CONTACT
- LI3VIA
Opettaja

Pekka Pitkälä, Moona Myllyaho

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Arviointi 1-5

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

2.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3012 19.08.2024-13.12.2024 5 op (LI1PA2_AVO, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kontaktiopetus Pasilassa.

Vastuuhenkilö

Maria Ruutiainen

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus 3.0.
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin

Työelämäyhteydet

Projektityö kuormitus ja palautuminen.

Toimipiste

Pasilan toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson lopussa

Opetuskieli

Suomi

Kansainvälisyys

Ei kansainvälistä linkitystä

Ajoitus

19.08.2024 - 13.12.2024

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Ilmoittautumisaika

04.09.2024 - 06.09.2024

Aikataulu

Tiistaisin 3. ja 4. periodissa
Ryhmä
- LI1PA2_AVO
- CONTACT
- BLENDED
- AVOINAMK
Opettaja

Pekka Pitkälä, Kimmo Kantosalo

Paikkoja

31 - 60

Arviointitavat

Arviointi asteikolla 1-5.

Koulutus

AVO Avoin ammattikorkeakoulu

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5

Päättyneet toteutukset

Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3007 15.01.2024-17.05.2024 5 op (CONTACT, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kontaktiopetus Vierumäellä.

Vastuuhenkilö

Outi Kangas-Korhonen

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus 3.0.
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin

Työelämäyhteydet

Projektityö yläkoululeirityksessä.

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson lopussa

Opetuskieli

Suomi

Kansainvälisyys

Ei kansainvälistä linkitystä

Ajoitus

15.01.2024 - 17.05.2024

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Ilmoittautumisaika

02.01.2024 - 12.01.2024

Aikataulu

Tiistaisin 3. ja 4. periodissa
Ryhmä
- CONTACT
- LIIKO22SVI
Opettaja

Pekka Pitkälä, Moona Myllyaho

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Arviointi asteikolla 1-5.

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

2.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3008 22.01.2024-17.05.2024 5 op (LIIKO23STABA, ...) +-
Vastuuhenkilö

Sanna Vuorio

Toimipiste

Tampere

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

22.01.2024 - 17.05.2024

Ilmoittautumisaika

28.08.2023 - 30.08.2023
Ryhmä
- LIIKO23STABA
- CONTACT
- BLENDED
Opettaja

Pekka Pitkälä

Paikkoja

31 - 50

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3005 06.09.2023-15.12.2023 5 op (AVO23SLIIKOHKI, ...) +-
Vastuuhenkilö

Maria Ruutiainen

Toimipiste

Pasilan toimipiste

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

06.09.2023 - 15.12.2023

Ilmoittautumisaika

06.09.2023 - 08.09.2023
Ryhmä
- AVO23SLIIKOHKI
- BLENDED
- CONTACT
Opettaja

Pekka Pitkälä, Kimmo Kantosalo

Paikkoja

31 - 50

Koulutus

AVO Avoin ammattikorkeakoulu

T&K-osuus

0.00 op

Virtuaaliosuus

2.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Ravitsemus ja palautuminen PHY002AS2A-3006 21.08.2023-15.12.2023 5 op (CONTACT, ...) +-
Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kontaktiopetus Vierumäellä.

Vastuuhenkilö

Outi Kangas-Korhonen

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Moodlen materiaali.
Ilander, O. 2021. Liikuntaravitsemus
Partinen, M. 2018. Nuku hyvin, voi hyvin

Työelämäyhteydet

Työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Toimipiste

Vierumäen toimipiste

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson lopussa tentti 21.11.2023. Uusintatentti sovitaan erikseen.

Opetuskieli

Suomi

Ajoitus

21.08.2023 - 15.12.2023

Oppimistehtävät

Opintojakson aikana oppimistehtäviä ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen sekä työelämäprojekti yläkoululeirityksessä.

Ilmoittautumisaika

12.06.2023 - 01.09.2023

Aikataulu

Tiistaisin 22.8.-12.12.2023 (aamu- ja iltapäivä)
Ryhmä
- CONTACT
- LIIKO22SVI
Opettaja

Pekka Pitkälä, Moona Myllyaho

Paikkoja

31 - 50

Arviointitavat

Arviointi 1-5

Koulutus

LIIKO Liikunnanohjaaja

T&K-osuus

2.00 op

Virtuaaliosuus

0.00 op

Arviointiasteikko

H-5
Näytä kaikki (4) Piilota

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
Kuvata liikkuvan ihmisen ravitsemukseen ja vireystilaan liittyvät tekijät. Tunnistaa liikkuvan ihmisen vireystilan vaihtelut sekä ravitsemuksen ja unen merkityksen palautumiseen ja suorituskykyyn.
Analysoida ravitsemuksen, unen ja erilaisen kuormituksen vaikutuksia ja niiden välisiä yhteyksiä liikkuvan ihmisen hyvinvoinnin, vireystilan ja suorituskyvyn näkökulmasta.
Arvioida ja soveltaa ravitsemuksen, unen ja kuormituksen ohjausta ja huoltoa liikkuvan ihmisen hyvinvoinnin, vireystilan ja suorituskyvyn kehittämiseksi. Arvioida kriittisesti ravitsemus- ja vireystilaan liittyvien toimenpiteiden vaikutusta.

Opintojakson sisällöistä/teemoista johdetut osaamistavoitteet löydät kohdasta arvointikriteerit. Opintojakso arvioidaan asteikolla 1-5.

- Ravintoaineet, energiantarve ja nestetasapaino
- Ruoansulatuselimistö ja hiilihydraatti-, proteiini – ja rasva-aineenvaihdunta
- Liikkuvan ihmisen vireystila ja sen säätely
- Aktiivinen palautuminen
- Uni ja unen huolto
- Ravitsemusohjaus

Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Opintojaksojen contact-, online ja blended-toteutuksilla edellytämme läsnäoloa lukujärjestykseen merkityillä opetuskerroilla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 25 % arvosanasi laskee yhdellä numerolla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 50 %, opintojakso hylätään.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa edellisen lisäksi:
Analysoida ravitsemuksen, unen ja erilaisen kuormituksen vaikutuksia ja niiden välisiä yhteyksiä liikkuvan ihmisen hyvinvoinnin, vireystilan ja suorituskyvyn näkökulmasta.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa edellisten lisäksi:
Arvioida ja soveltaa ravitsemuksen, unen ja kuormituksen ohjausta ja huoltoa liikkuvan ihmisen hyvinvoinnin, vireystilan ja suorituskyvyn kehittämiseksi. Arvioida kriittisesti ravitsemus- ja vireystilaan liittyvien toimenpiteiden vaikutusta.