Hyvinvoinnin ja itsensä johtamisen taidot (1 op)

Arviointiasteikko

H-5

Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen

Opintojaksosta tarjotaan monipuolisesti erilaisia toteutusmuotoja lukuvuoden aikana.

Mikäli jo osaat tämän opintojakson osaamistavoitteet, voit näyttää osaamisesi suorittamalla opintojakson oman aikataulusi mukaan. Tällöin osallistu ensisijaisesti Virtual nonstop -toteutukselle, jos sellainen on tarjolla tai kysy lisää opintojakson opettajalta.

Intro

Tällä opintojaksolla tutustut hyvinvoinnin eri teemoihin ja saat työkaluja, joiden avulla tuet jaksamistasi sekä vahvistat paineen- ja stressinsietokykyäsi. Opintojakso ohjaa sinut tunnistamaan itsensä johtamisen eri ulottuvuudet ja tarkastelemaan niitä oman elämäsi näkökulmasta.

Oppimateriaalit

Kurssilla ja kotona tehtävät harjoitukset.

Opetusmenetelmät ja ohjaus

Kurssilla tehdään erilaisia harjoituksia hyvinvointiin ja itsensä johtamiseen liittyen. Harjoituksia tehdään itsenäisesti, pareittain ja ryhmänä. Harjoituksissa keskitytään tuntemaan nykyhetkeä, sekä katsotaan omaa elämää kokonaisuutena ja sitä miten sen osaset ovat juuri nyt tasapainossa vai olisiko jokin kohta joka tarvitsisi erityistä huomiota. Tutustumme myös mindfulnesiin, jakamiseen, daraamakolmioon ja inquiryyn.

Arviointitavat

Kurssin suorittaminen edellyttää läsnäoloa tunneilla.