Fyysisen harjoittelun perusteet (5 op)

Arviointiasteikko

H-5

Aikataulu

Syksy- 22
Tarkempi aikataulu moodlessa.

Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen

Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Toteutustapojen kuvaukset löytyvät Haaga-Helian verkkosivulta: https://www.haaga-helia.fi/fi/toteutustavat

Intro

Haluatko oppia suunnittelemaan ja toteuttamaan tehokasta fyysistä harjoittelua? Tällä opintojaksolla perehdyt harjoittelun ydinperiaatteisiin, biomekaniikkaan ja liikuntafysiologiaan käytännönläheisesti. Opit rakentamaan laadukkaita harjoitteita eri kohderyhmille ja seuraamaan kehittymistä tuloksellisesti. Saat valmiudet kehittää harjoittelun laatua ja ehkäistä vammoja. Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat kehittyä personal trainerina, fysiikkavalmentajana tai liikunnan ammattilaisena!

Oppimateriaalit

Hämäläinen et al. Lasten ja nuorten hyvä harjoittelu. VK-kustannus tai muu vastaava kurssikirja. Lista ja sivunumerot löytyy moodlen pääsivulta.

Opetusmenetelmät ja ohjaus

Opinnot suoritetaan ilähiopetuksena ja projektina toimii Vierumäen yläkoululeiritys, missä harjoitellaan fyyissen harjoittelu taitoja nuorten urheilijoiden parissa. Moodlessa on tehtäviä fyysiseen arjoitteluun liittyen ja yläkoululeirityksestä tehdään oppimispäiväkirja, mikä palautetaan ooodleen. Tehtävien suorittaminen edellyttää oppimateriaaliin perehtymistä. Lisäksi opiskelijan tulee osoittaa oppimistaan yläkoululeirityksessä. Opettajat ohjaavat suunnittelua ja tarvittaessa käytännön toteutusta. Kurssisa tehdään lopuksi myös tentti.

Työelämäyhteydet

Vierumäki ja siellä olevat lajiryhmävastaavat yläkoululeirityksessä.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Viikko 50 tentti ja uusinta tammikuua -23.

Oppimistehtävät

1. Kurssilla jaettavat tehtävät
2. Oppimispäiväkirj
3. Tentti