Kuntosaliharjoittelu (3 op)

Arviointiasteikko

H-5

Aikataulu

Kurssi kestää jaksot 1-2, lähiopetuspäivä on torstai kello 14 alkaen Malmin kuntosalilla. Tarkempi tuntikohtainen aikataulu löytyy Moodlen sivuilta.

Oppimateriaalit

Manocchia Pat 2017; Kuntosali & voimaharjoittelu: anatomia : valmentajan syvälliset treeniohjeet
Paulow Ari 2016; Liikettä lihaksiin: kuntosaliharjoitteluopas

Opetusmenetelmät ja ohjaus

Yksilö ja ryhmätyöskentely
Lähituntien osuus 30 h
Itsenäinen työskentely 50 h. Itsenäiseen työskentelyyn kuuluvat omatoiminen harjoittelu ja tiedonhankinta
Harjoittelupäiväkirja
Oman oppimisen arviointi 1 h

Työelämäyhteydet

Vierailevat luennoitsijat ja mahdolliset tutustumiskäynnit

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Kurssilla ei ole tenttiä vaan aktiivinen osallistuminen ja harjoitustyöt. Kurssia ei voi uusia tentillä.

Kansainvälisyys

Kurssille voivat osallistua myös kansainväliset opiskelijat.

Toteutuksen valinnaiset oppimistavat

AHOT-menettely, jos opiskelijalla on liikunnan alan opintoja.

Oppimistehtävät

Tuntitehtävät.
Yksilöllisen kuntosaliohjelman laadinta, toteutus ja arviointi.

Arviointitavat

Aktiivinen osallistuminen lähiopetukseen ja omatoiminen harjoittelu.
Itse tehty harjoitusohjelma.
Harjoittelupäiväkirja.
Hyväksytty/Hylätty.
Hyväksytty suoritus edellyttää kaikkien osa-alueiden hyväksyttyä suorittamista (vähintään 80% osallistuminen lähiopetukseen ja sovitut oppimistehtävät).
Oman oppimisen arviointitehtävä ei vaikuta arvosanan muodostukseen. Tehtävä on kaikille opintojaksoille/-kokonaisuuksille yhteinen ja vastauksia käytetään myös opintojakson/-kokonaisuuden kehittämiseen. Tehtävä tehdään E-lomakkeella.