Hallitse mieltäsi, hallitse arkeasi (5 op)

Arviointiasteikko

H-5

Aikataulu

Opintojakso on suunniteltu ja se toteutetaan yhteistyössä 3AMK:n kanssa.
Ilmoittautuminen: 3AMKin verkkosivuilla viimeistään 8.10.2023.

Intensiiviviikko: viikolla 45 (6.–12.11.) online-toteutuksena

Maanantaista perjantaihin tulee osallistua yhteen 1,5 tunnin ryhmäcoachingiin (joko Ullan, Päivin tai Elviran ryhmään). Ryhmät kokoontuvat klo 09.00-17.00 välisenä aikana, riippuen ryhmästä. Muu aikataulu on itsenäistä opiskelua, jota voi tehdä heti ennakkotehtävän hyväksymisen jälkeen ennen intensiiviviikkoa.

Ryhmäcoachingit:
Ullan coachaus:
Ryhmä 1: 09.00-10.30
Ryhmä 2: 10.45-12.15, paitsi pe 10.00-11.30
Ryhmä 3: 13.00-14.30, paitsi pe 15.30-17.00

Päivin coachaus:
Ryhmä 1: 11.00-12.30
Ryhmä 2: 13.00-14.30
Ryhmä 3: 15.00-16.30

Elviran coachaus:
Ryhmä 1: 09.30-11.00
Ryhmä 2: 11.30-13.00
Ryhmä 3: 13.30-15.00

Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen

Opetus tapahtuu ennakkotehtävän, itsenäisen opiskelun, ryhmäcoachingiin osallistumisen ja tehtäväportfolion kautta. Intensiiviviikon jokaiselle päivälle on nimetty oma teemansa, johon opiskelijat perehtyvät itsenäisesti annetun materiaalin ja luentojen avulla. Iltapäivällä/illalla opiskelija osallistuu oman pienryhmänsä ryhmäcoachingiin päivän teemasta, ja tuo ryhmäkeskusteluun oman problematiikkansa aiheen ympäriltä. Opintojakson kaikki teemat kootaan yhteen henkilökohtaisella tehtäväportoliolla.

Intro

Tuntuuko arkesi kuormittavalta? Etkö selviydy arjen vaatimuksista? Tuntuuko ajanhallinta ainaiselta tulipalojen sammuttamiselta? Tule mukaan opintojaksolle ja opi arjen hallinnan keinoja ja työkaluja, joiden avulla pystyt paremmin pitämään huolta omasta hyvinvoinnistasi sekä parantamaan arjessa ja opinnoissa jaksamista.