Tiedostava johtajuus ja mindfulness (3 op)

Arviointiasteikko

H-5

Aikataulu

Seuraa aikataulua Moodlessa. Lähiopetus Pasilan kampuksella joka tiistai ilta.

Toteutustavat, näyttö ja opinnollistaminen

Lähijaksot sekä itsenäinen harjoittelu. Lähijaksoon osallistuminen on ensisijaisen tärkeätä.
Menetelmä:
Mindfulness © – soveltaen 8 viikon ohjelman jooga-, hengitys- ja mietiskelyharjoituksia.

Opintojakson osalta ei noudateta aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamismenettelyä (AHOT).

Oppimateriaalit

Wihuri, A-J. Mindfulness työssä - Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan, E-kirja, 2014, Alma Talent
Mahdollinen muu opettajan nimeämä materiaali.

Opetusmenetelmät ja ohjaus

Lähiopetus ja itsenäista opiskelua ja harjoittamista

Työelämäyhteydet

Materiaalin ja oman pohdinnan kautta.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Ei tenttiä

Kansainvälisyys

Mindfulness on kansainvälinen menetelmä.

Oppimistehtävät

Henkilökohtainen oppimis- ja kehityspäiväkirja 100/100 p

Arviointitavat

Arviointikriteeri - arvosana 1
Tunnistaa läsnäolon tarpeellisuuden ja kykenee jossain määrin harjoittamaan arjessa. Kykenee hahmottamaan tekijöitä, jotka vievät pois läsnäolosta.
Arviointikriteeri - arvosana 3
Integroi harjoitteita suhteellisen säännöllisesti arjessa. Tunnistaa omaa automaatiota ja reaktiotapoja, ja kykenee jossain määrin vaikuttamaan niihin.
Arviointikriteeri - arvosana 5
Integroi ja toteuttaa arjessa läsnäoloa ja tiedostavaa toimintatapaa. On löytänyt itselleen sopivia tapoja integroida harjoitteita omaan elämään. Tunnistaa omia tunne- ja reaktiomalleja ja on löytänyt tapoja olla läsnä ja toimia tarkoituksenmukaisesti erilaisissa tilanteissa.