Strength and ConditioningLaajuus (5 cr)

Learning objectives

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
Kuvata fyysisen harjoittelun osa-alueiden ydinasiat sekä suunnitella ja toteuttaa yksittäisiä harjoitteita kohderyhmä huomioiden.
Suunnitella valitsemansa fyysisen harjoittelun osa-alueen lyhyen aikavälin harjoitteet ja valita sopivan progression harjoitteisiin sekä tarkoituksenmukaiset kehittymisen seurannan menetelmät.
Arvioida suunnitelman toimivuutta kriittisesti, tunnistaa harjoitteiden laatutekijöitä ja kehittää harjoittelun laatua.

Opintojakson sisällöistä/teemoista johdetut osaamistavoitteet löydät kohdasta arvointikriteerit. Opintojakso arvioidaan asteikolla 1-5.

Contents

- Fyysisen harjoittelun osa-alueet, harjoitteiden suunnittelu ja toteuttaminen sekä kehittymisen
seuranta
- Kohderyhmän huomioiminen harjoitteiden suunnittelussa
- Harjoitteiden laatutekijät ja vammojen ennaltaehkäisy
- Biomekaniikan ja liikuntafysiologian perusteet

Implementation methods, demonstration and Work&Study

Opintojakson oppimistavat riippuvat toteutuksesta ja tarkentuvat opintojakson alussa. Aikaisemmin hankitun osaamisen tunnistamisessa noudatetaan Haaga-Helia ammattikorkeakoulun laatimaa ohjeistusta.

Toteutustapojen kuvaukset löytyvät Haaga-Helian verkkosivulta: https://www.haaga-helia.fi/fi/toteutustavat

Assessment criteria - grade 1

Opintojaksojen CONTACT, ONLINE ja BLENDED -toteutuksilla edellytämme läsnäoloa lukujärjestykseen merkityillä opetuskerroilla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 25% arvosanasi laskee yhdellä numerolla. Jos olet poissa opetuskerroilta yli 50%, opintojakso hylätään.

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa:
Kuvata fyysisen harjoittelun osa-alueiden ydinasiat sekä suunnitella ja toteuttaa yksittäisiä harjoitteita kohderyhmä huomioiden.

Assessment criteria - grade 3

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa edellisen lisäksi:
Suunnitella valitsemansa fyysisen harjoittelun osa-alueen lyhyen aikavälin harjoitteet ja valita sopivan progression harjoitteisiin sekä tarkoituksenmukaiset kehittymisen seurannan menetelmät.

Assessment criteria - grade 5

Tämän opintojakson suorittanut tai vastaavan osaamisen hankkinut opiskelija osaa edellisten lisäksi:
Arvioida suunnitelman toimivuutta kriittisesti, tunnistaa harjoitteiden laatutekijöitä ja kehittää harjoittelun laatua.